Chaque hiver vous entendez parler d'elle : la vitamine D. C'est simple, elle passe de l'inconnue mal aimée à la star des vitamines. Elle se retrouve ainsi, pendant seulement quelques mois, sous les feux des projecteurs aux côtés de la vitamine C et A.

Bien connue pour son rôle immunitaire, avec la pandémie, elle a doublement attiré l'attention. Mais pas forcément pour les bonnes raisons !

Car malheureusement, celle qui pourrait être l'une de vos meilleures alliées pour lutter contre la pandémie est présentée comme un vulgaire actif de pacotille. Alors qu'en réalité elle participe à la lutte contre les formes graves du COVID-19 [1]. Mieux encore, selon une étude préliminaire menée en Norvège, une supplémentation en vitamine D pourrait aider à prévenir le SARS-coV-2 [2].

D'ailleurs dans certains services de réanimation, les malades, vaccinés ou non, atteints de COVID, se font contrôler leur taux de vitamine D dès leur hospitalisation. Et comme la plupart des patients (si ce n'est pas tous) en manquent, les médecins tentent de remonter leur taux en complément de leurs traitements.

Une information peu relayée qui est pourtant capitale face à la situation actuelle. Car même si les études ciblées sur l'action de la vitamine D sur la Covid-19 restent rares, les résultats obtenus sont plus qu'encourageants.

La vitamine D est-elle aussi efficace contre les formes graves que les vaccins ?

Si la COVID-19 n'entraîne généralement que des symptômes bénins (perte de goût, de l'odorat, fatigue, courbatures...) elle peut aussi progresser vers une réaction inflammatoire incontrôlée. Appelé « orages cytokiniques » (SDRA), il s'agit des formes graves. Celles qui provoquent une détresse respiratoire aiguë, souvent fatale [3]!

Les personnes âgées et celles ayant des comorbidités, telles que l'hypertension artérielle, le diabète ou l'obésité, sont plus à risque de développer une forme grave de COVID-19.

Une grande partie de la campagne vaccinale est basée sur le fait qu'elle ne prévient pas du SARS-coV-2, mais seulement des formes graves. Or, il semble que la vitamine D soit elle aussi un moyen efficace de les éviter [4].

Une étude menée chez les rats atteints de la COVID-19 a démontré que ceux supplémenter en vitamine D avaient des symptômes plus légers et des lésions pulmonaires plus modérées que les rats témoins. Autre fait constaté : la réponse immunitaire des rats supplémentés était plus réactive.

Un essai clinique randomisé contrôlé contre placebo chez 40 malades Covid-19 confirme également son efficacité. 63 % des patients carencés en vitamine D qui ont reçu une forte dose de vitamine D (50 000 UI/j pendant 7 jours) n'avaient plus d'ARN viral du SARS-CoV-2 détectable à 21 jours par rapport au groupe placebo [5].

Une étude anglaise a également rapporté que la prise de fortes doses de vitamine D3 (environ 280 000 UI sur une période de 7 jours) était associée à une amélioration de 87 % de la survie chez les patients hospitalisés pour Covid-19.

D'autres études ont mis en lumière une corrélation entre de faible taux de vitamine D et le risque d'évoluer vers une forme grave, de recourir à une aide respiratoire, d'avoir une durée d'hospitalisation prolongée, mais aussi de mourir [6] [7] [8]. Et cela, même si vous vous trouvez en soins intensifs.

Comment interpréter ces découvertes ?

Beaucoup d'études concluent qu'il existe bien un lien entre un déficit en vitamine D et la sévérité du coronavirus actuel. Néanmoins, certains scientifiques contredisent ses données. Selon eux, un taux insuffisant de vitamine D constitue plutôt un facteur indépendant de forme grave de COVID-19.

Un point intéressant, puisque contrairement aux autres facteurs (hypertension, obésité, maladies respiratoires), sur lesquels il n'existe que peu (ou pas) de possibilités d'agir immédiatement, une carence en vitamine D est très facilement modifiable par une simple supplémentation [9].

Malgré les contradictions, les études publiées sont en faveur d'un effet bénéfique de la supplémentation en vitamine D pour réduire la gravité des symptômes chez les adultes atteints de Covid-19 [10]. Et cela même si vous présentez déjà des facteurs à risques. C'est notamment le cas si vous êtes une personne fragile avec de faibles défenses immunitaires.

Deux études expérimentales conduites en France pendant la première vague ont révélé des formes moins graves de Covid-19 et une amélioration de la survie d'environ 90 % en cas de supplémentation régulière en vitamine D3 chez des personnes âgées hospitalisées ou se trouvant en EHPAD [11].

Faites-vous partie des 80 % des Français qui manquent de vitamine D ?

Les scientifiques savent depuis des années que la vitamine D joue un rôle essentiel au niveau du système immunitaire. Elle permet notamment de lancer au niveau des gènes, la fabrication de substances antimicrobiennes. C'est pour cette action particulière qu'elle est considérée comme un « antibiotique naturel ».

Vos cellules d'immunité chargées de tuer les virus et bactéries doivent d'abord trouver de la vitamine D avant de pouvoir lancer leur processus de défense.

Pour faire simple : sans vitamine D, votre système immunitaire ne se met tout simplement pas en route !

Malheureusement, elle n'est pas suffisamment préconisée. Résultat : en hiver 80 % des Français manquent de vitamine D [12]!

Le meilleur moyen de savoir si vous êtes concerné par un déficit est de faire un bilan sanguin qui dose vos taux de vitamine D. Deux formes peuvent être mesurées en laboratoire, mais une seule est vraiment intéressante : la « 25 OH vitamine D », connue aussi sous le nom de calcifédiol, la forme la plus active. C'est elle qui sert de référence pour estimer le stock de la disponibilité de la vitamine D de l'organisme.

Selon les normes officielles :

• Vous êtes en carence si votre 25(OH) D est inférieur à 25nmol/l (10ng/ml).
• En déficit avec un taux situé entre 25 et 75 nmol/l (10-30 ng/ml)
• Et vos concentrations sont normales lorsqu'elles se trouvent entre 75 et 250 nmol/l (30-100 ng/ml).

Mais ces limites sont assez théoriques. D'après plusieurs recherches, le taux optimal de vitamine D est de 100 à 112,5 nmol/l (40 à 45 ng/ml) [13].

Si vous souhaitez savoir si vous devez rapidement faire évaluer vos taux, je vous invite à faire cet autodiagnostic.

Outre le coronavirus, elle est également très efficace contre la grippe, les infections ORL et broncho-pulmonaires, pour prévenir des maladies cardiaques ou encore certains cancers. Son champ d'action est tellement vaste, que de nombreux chercheurs ne la considèrent pas comme une vitamine, mais plutôt comme une pré-hormone.

C'est aussi ce que j'ai découvert au cours de mes recherches. Si vous souhaitez savoir pourquoi, je vous invite à lire ma prochaine lettre à ce sujet.

Vous y découvrirez :

• Pourquoi la vitamine D est une "fausse" vitamine.
• Comment surveiller vos taux pour ne plus jamais être carencé.
• Quelle est la meilleure vitamine D en supplémentation

Et aussi ma première audace de 2022 (je commence déjà à oser !) : une interview avec le docteur Brigitte Houssin, médecin spécialiste en médecine physique et réadaptation. Un entretien exclusif avec une experte qui partage ses connaissances théoriques et pratiques.

Sans oublier : une énorme surprise ! Un nouveau format d'information pour vous aider à rester à l'écoute de votre santé !

Bien à vous,

utiliser votre pulpe de jus de jus de fruits et légumes

Apprenez à utiliser facilement la pulpe de jus de fruits et de légumes en cuisine pour profiter pleinement de ce trésor de vitamines pour votre santé et économisez jusqu'à 260 ? par an.

                                  acheter ( produit numérique )

Le guide des vitamines

Ce livre numérique vous présente toutes les vitamines, même les moins connues, leurs bienfaits sur la santé, vos besoins, les effets bénéfiques et indésirables et dans quels aliments les trouver.

Découvrez comment utiliser votre pulpe de jus de fruits et légumes

Apprenez à utiliser facilement la pulpe de jus de fruits et de légumes en cuisine pour profiter pleinement de ce trésor de vitamines pour votre santé et économisez jusqu'à 260 ? par an.

LR HEALTH & BEAUTY

LR Health & Beauty e-shop - tout pour votre santé et votre beauté

Une large sélection de produits vous attend sur la boutique en ligne de LR Health & Beauty. LR n'est pas seulement votre allié beauté, avec ses soins pour la peau, ses parfums, son maquillage, ses bijoux et ses accessoires, mais peut aussi vous apporter une aide précieuse et vous aider à maintenir une silhouette saine et attrayante grâce à des compléments alimentaires, des substituts de repas et des produits exceptionnels.

Nous pouvons vous assurer que nos produits répondent aux normes de qualité les plus élevées. Nos produits sont testés par des instituts de renom, tels que SGS INSTITUT FRESENIUS, IASC ou Dermatest Institute qui délivrent aux produits LR un label gage de leur excellence et de leur qualité. Ce niveau de qualité est le fruit d'une recherche continue en interne, mais aussi indépendante, et d'une étroite collaboration scientifique avec des experts médicaux.

                                     voir la boutique en ligne